Workshopit
Tilaa somaattisen kehonhuollon workshop tapahtumaan tai
työpaikallesi esimerkiksi hyvinvointipäivän ohjelmaksi!
Somatic Self-Care
Somatic Self-Care perehdyttää ryhmän somaattisen kehonhuollon periaatteisiin ja kehon hyvään linjaukseen. Harjoittelua voi toteuttaa jopa työnteon ohessa, jolloin se ei vie aikaa, mutta antaa harjoittelijalle paljon. Teemme kehoa avaavia ja vahvistavia harjoituksia, jotka säännöllisesti tehtyinä auttavat palauttamaan kehon hyvän linjauksen ja ylläpitämään sitä. Tämä edistää merkittävästi jaksamista arjessa. Harjoittelu antaa osallistujille hyvän pohjan itsenäiseen kehonhuoltoon ja tuki- ja liikuntaelimistön terveyden ylläpitämiseen arjessa jaksamisen tueksi. Harjoittelu sopii kaikille.
Tutustu metodiin laajemmin täällä.
Balancing
Tasapainoilu edellyttää tietoista läsnäoloa, vahvaa kehon ja mielen välistä yhteyttä ja kehonhallintaa. Se on kokonaisvaltainen henkinen ja fyysinen harjoitus.
Balancing-tunneilla syvennymme tasapainoilun kiehtovaan maailmaan hyödyntäen somaattisen harjoittelun periaatteita.
90min aikana tutustumme kehon hyvään linjaukseen, sen palauttamiseen ja ylläpitämiseen. Teemme kehoa avaavia ja vahvistavia harjoituksia, ja harjoitamme tasapainoa erilaisin sarjoin.
Tunti perehdyttää kehon hyvään linjaukseen ja huoltoon, ja opettaa tietoisen läsnäolon taitoa ja kehonhallintaa. Harjoittelu ei vaadi aiempaa liikunnallista taustaa tai osaamista.
Tasapainoharjoitteluun keskittyvä Balancing kehittää tietoista läsnäoloa, vahvaa kehon ja mielen välistä yhteyttä ja kehonhallintaa. Se on kokonaisvaltainen henkinen ja fyysinen harjoitus.
Somatic Ballet:n tavoin myös Balancing-harjoittelun pohjana toimii Somatic Self-care. Tunneilla tutustumme kehon hyvään linjaukseen, sen palauttamiseen ja ylläpitämiseen ja teemme kehoa avaavia ja vahvistavia harjoituksia. Tämän jälkeen harjoitamme tasapainoa erilaisin sarjoin musiikin siivittämänä. Hyvin linjatussa kehossa myös kykysi hallita tasapainoasi erilaisissa harjoitteissa kasvaa merkittävästi. Balancing mahdollistaa oman kehityksen seurannan ja kokemisen taitotavoitteen kautta.
Koska tunnit keskittyvät taitoharjoitteluun, Balancing sopii hyvän perusterveyden omaaville. Mikäli sinulla on jotakin tuki- ja liikuntaelimistön pulmaa, suosittelen sinulle ehdottomasti Somatic Self-care-harjoittelua tämän sijaan.
Balancing on ohjauksistani se, joka soveltuu loistavasti isommillekin ryhmille ja se onkin suosittu valinta myös työhyvinvointipäiville ja workshopiksi erilaisiin tilaisuuksiin. Ohjaan luonani max. neljän hengen ryhmiä, isommat porukat valitsemassanne tilassa. Ota minuun yhteyttä, niin suunnitellaan juuri teille parhaiten sopiva ratkaisu!
Harjoittelua varten tarvitset mukavat, liikkumiseen sopivat vaatteet, jumppamaton ja vesipullon.
Harjoittelua varten tarvitsemme avoimen tilan, omat jumppamatot, vesipullot ja liikkumiseen sopivat vaatteet.
Workshop työporukoille
Hinta: 40€/osallistuja
Kesto: 90min
Workshop tapahtumaan
Hinta, kesto ja sisältö sovitaan aina tapahtumakohtaisesti.
Lightwork sijaitsee pääkaupunkiseudulla, mutta on tilattavissa myös muualle Suomeen ja maailmalle.
Tällöin hintaan lisätään matka- ja majoituskulut.