Kokonaisvaltainen hyvinvointi ja elämässä loistaminen ovat syntymäoikeutesi.
Minun työni on edistää tämän oikeuden toteutumista.
Yksilöiden onnellisuuden ja hyvinvoinnin myötä koko maailma voi loistaa kirkkaammin.
Olen Sara, tanssijan kehonhuoltoon ja somatiikkaan erikoistunut Somatic Pilates-ohjaaja, tanssija, kehoyhteyden ja kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin sanansaattaja.
Minua on aina kiehtonut sisällämme piilevä potentiaali, ja mihin kaikkeen ihminen todella pystyy.
Vahva yhteys omaan kehoon, kehon hyvä linjaus ja näiden lukuisat terveyttä ja hyvinvointia edistävät vaikutukset kuuluvat kaikille. Yhteys itseen avaa uudenlaisen yhteyden myös ympäröivään elämään. Tämän jakaminen muille on kutsumukseni.
Olen toiminut alalla vuodesta 2019, ohjaten lanseeraamiani somaattisen harjoittelun metodeja yksilö- ja pienryhmäohjauksina yksityisasiakkaille, sekä järjestäen workshopeja tapahtumiin ja työyhteisöjen hyvinvointipäiville.
Asiakaskuntani koostuu tanssijoista ja liikkujista, mutta yhtälailla istumatyöläisistä, kehon kunnon kanssa kamppailevista tai sen toiminnallisuuteen vasta tutustuvista henkilöistä.
Ohjaan tunteja vain tilauksesta, pääosin yksilöohjauksena tai pienryhmille, jolloin ohjaus voidaan kohdentaa juuri sinun yksilöllisiin tarpeisiisi ja toiveisiisi, ja saat parhaat mahdolliset eväät itsenäiseen harjoitteluun.
Suuressa ryhmässä opettaja ei ehdi antaa sinulle tarpeeksi aikaa taatakseen kehittymisesi ja laadukkaan ja turvallisen harjoittelun. Myös eteneminen tapahtuu koko ryhmän ehdoilla, oli kehosi siihen valmis tai ei.
Ohjaukseni tavoite on, että koittaa päivä, jolloin en näe sinua enää. Sinussa on valmiudet huoltaa kehoasi ja kohottaa hyvinvointiasi itse halki koko elämäsi.
Yhdessä kanssani voit saavuttaa tilan, jossa hyvinvointisi ei ole ripustettuna kenenkään muun kuin itsesi varaan, ja loistat kirkkaammin kuin koskaan.
Lyhyesti voimme sanoa, että keho on todella uskomaton instrumentti, ja Sinussa on rajaton potentiaali.
Kehon ja mielen ollessa harmoniassa, olet vapaa kohoamaan korkeuksiin ja luomaan elämästäsi mitä ikinä tahdot.
Koska kaiken alku ja juuri on tietoinen läsnäolo ja hyvä suhde omaan kehoon, alkaa työ tietoisesta kehotyöskentelystä.
Somatic Self-care tutustuttaa sinut somaattisen harjoittelun periaatteisiin, tietoiseen läsnäoloon ja kehotyöskentelyyn. Harjoittelu avaa ja vahvistaa kehoa ja mieltä, ja sen hyödyt ovat hyvin kokonaisvaltaiset. Harjoittelun myötä menetelmän oppii sisällyttämään myös arkeen, jolloin se auttaa harjoittajaa pitämään huolta kehostaan ja vahvistamaan ja ylläpitämään yhteyttä itseen ja elämään kiireisimmänkin arjen keskellä.
Somatic Self-care toimii pohjana kaikille ohjauksilleni.
Minulla on pitkä historia baletin kanssa.
Rakastuin ennenkaikkea sen tarjoamiin loputtomiin kehon kehittämisen mahdollisuuksiin. En ole ikinä valmis, ja aina voi tehdä paremmin. Se sopii kaltaiselleni perfektionismiin taipuvaiselle kyltymättömälle itsen kehittäjälle täydellisesti.
Baletin huolellinen harjoittaminen on ilman tavoitteellista etenemistäkin yksi parhaista tavoista huoltaa koko kehoa.
Toisaalta sekä lajin tarjoamat hyödyt että kehittyminen edellyttävät molemmat perusteellista opetusta, huolellista harjoittelua ja maltillista etenemistä.
Baletin tekniikan ja liikkeiden syvällinen ymmärrys ja somaattisen kehonhuoltoharjoittelun yhdistäminen balettiharjoitteluun on tukenut omaa kehitystäni merkittävästi, ja vienyt minut pitkälle. Vuosien saatossa tästä matkasta syntyi visio somaattisen harjoittelun ja balettiharjoittelun yhdistävästä metodista, joka sopisi kaikille. Se keskittyisi nopean etenemisen sijaan huolelliseen tekniikkaan, koko kehon voiman ja liikkuvuuden tasapainoiseen lisäämiseen, kehon hyvään linjaukseen, tasapainon, koordinaation, tietoisen läsnäolon, kehonhallinnan ja rytmiikan harjaannuttamiseen somaattisen kehonhuoltoharjoittelun ja baletin keinoin. Tänä päivänä tämä rakastettu laji kantaa nimeä Somatic Ballet.
Balancing syntyi henkilökohtaisesta rakkaudestani tasapainoharjoitteluun. Tasapainoilussa on jotakin pyhää, joka on koskettanut ja inspiroinut minua niin kauan kuin muistan. Harjoituksen onnistuminen edellyttää täydellistä tietoista läsnäoloa, kehonhallintaa ja hyvää linjausta. Se kehittää koko vartalon voimaa, ja kykyä aistia ja korjata itseä. Tasapainoilu antaa meille arvokasta tietoa itsestämme. Jos olet läsnä ja kehosi on hyvin linjattu, tasapainoilu on erittäin helppoa. Jos se on haastavaa, mikä estää sinua? Mitä voisit korjata? Tasapainoilu ohjaa meitä kuuntelemaan kehoamme ja tekemään yhteistyötä sen kanssa. Se on kuntoa kasvattava, meditatiivinen ja opettava, kokonaisvaltainen henkinen ja fyysinen harjoitus.
Balancing on ohjaamistani metodeista se, joka soveltuu parhaiten ryhmäliikunnaksi myös isommille ryhmille.
Monilla ei arjen pyörittämisen ohella jää aikaa tai resursseja itselleen. Kuitenkin, pienetkin itselle omistetut hetket ovat valtava voimavara, jolla on mittavat positiiviset vaikutukset arjessa jaksamiseen ja loistamiseen. Siksi tahdon tehdä yhteistyötä monien eri yritysten ja työporukoiden kanssa ja viedä hyvinvointia nostattavat palvelut suoraan työpaikoille.
Toimintani käynnistyi aikoinaan juuri työhyvinvointipäivien workshopien ja työporukoiden pienryhmätuntien merkeissä. Näin paljon väsymystä, stressiä ja loppuunpalamista, jota somaattisen harjoittelun avulla voitaisiin vähentää. Hyvinvoinnin ja jaksamisen avaimet ovat sisällämme, ne pitää vain löytää. Hyvinvoiva työntekijä säteilee positiivista energiaa ympärilleen luoden osaltaan viihtyisää työilmapiiriä, jonne on ilo tulla. Iloinen ja energinen työilmapiiri ja hyvinvoiva henkilökunta ovat luonnollisesti saumattomasti yhteydessä myös työn tuloksen, ja yrityksen menestyksen kanssa! Sinun hyvinvointisi on kaikkien etu ja oikeus.
Shivana is an artist profile created for my work on the dancefloors around the globe. In collaboration with event producers and artists, Shivana reveals our true essence and the hidden potential of somatics, dancefloor and transcendental dance.