Somatic Self-Care opettaa kuuntelun, tuntemisen ja läsnäolon taitoa

​

"Your body holds the keys"

Sana soma tarkoittaa kehoa tarkasteltuna sisältäpäin. Somaattisella harjoittelulla on monia muotoja, joista jokainen korostaa kehon ja mielen välistä yhteyttä opettaen oman kehon kuuntelemista, tuntemista, ja tietoista läsnäoloa. ​​​

Myös jooga on saanut alkunsa somaattisesta harjoittelusta. Sen juuret ovat Intiassa, ja ulottuvat tuhansien vuosien taakse. Nykyisin sillä on lukuisia suuntauksia, joista kaikkia yhdistää tavoite tietoisen läsnäolon taidon, tasapainon ja syvän yhteyden saavuttamiseen fyysisen harjoittelun kautta. 

Joogassa tehdään opittuja asanoita, Somatic Self-care harjoittelussa ohjaajana toimii oma kehosi. Sieltä aikanaan löytyivät myös asanat, mudrat ja pranayama. Kehossasi on valtava potentiaali ja avaimet sisimpääsi.

​

Somatic Self-Care-harjoittelu on meditatiivista.

Meditaatio on observointia. Toisin kuin usein ajatellaan, se ei ole pelkkää istuen tapahtuvaa mielen tyhjennystä. Meditaatio on valinta, jossa ajattelun sijaan valitsen katsoa, kuunnella ja tuntea.

Vain katsomalla voit nähdä, kuuntelemalla kuulla, ja tuntemalla tietää.

Somatic Self-Care-harjoittelussa meditaatio tapahtuu omaan kehoon virittäytymisen kautta. Kehosi työskentelee kanssasi jatkuvasti. Voitko sinä työskennellä sen kanssa, vai onko sinulla liian kiire? Oman kehon kuuntelun ja kokemisen kautta opit kuuntelemaan myös elämää. Kehosi ja kokemuksesi viestivät kanssasi koko ajan. Kuunteletko sinä? Egollasi ei ole aavistustakaan, kuinka paljon voisit tietää, olla ja kokea jos sinulla vain olisi aikaa kuunnella. Kaikki on sinussa. Vahva yhteys itseesi avaa tietoisuutesi kokemaan olemassa olevan kokonaisvaltaisen yhteyden elämään ja toisiin, joka tällä hetkellä on piilossa kiireisen mielesi ja ajatustesi takana.

Meditaatio muistuttaa yhteydestä todelliseen olemukseesi ajattelevan mielen luoman kaaoksen takana. Tämän yhteyden kokeminen selkeyttää ja rauhoittaa mieltä, laajentaa tietoisuutta, parantaa keskittymiskykyä ja auttaa irtautumaan stressistä. Sen avulla voimme tulla tietoisiksi ja luopua alitajunnasta kumpuavista ajatusmalleista jotka eivät enää palvele meitä, ja korvata ne uusilla, onnellisuuttasi ja hyvinvointiasi tukevilla malleilla. Meditatiivinen harjoittelu osana arkea auttaa sinua elämään tässä hetkessä, ja opettaa sinua kohoamaan ajattelevan mielesi yläpuolelle, jolloin itsesi ulkopuoliset olosuhteet, interaktiot ja tapahtumat lakkaavat ravistelemasta sinua. Tulet tietoiseksi elämän, kanssaeläjiesi ja kokemustesi todellisesta luonnosta ja vapaudut yliajattelusta. Tällöin myös tietoisuutesi on vapaa keskittymään toivomaasi kohteeseen. Huomion hajoaminen moneen suuntaan laimentaa sen voimaa, ja sitä vastoin sen keskittäminen haluttuun kohteeseen saa ihmeitä aikaan. Lukemattomat menestyvät ihmiset ympäri maailman tietävät tämän ja hyödyntävät siksi meditaatiota arjessaan. 

Olemalla läsnä hetkessä ja kehossasi, vapautuu myös sisäinen luovuutesi ja intuitiosi. Tiedät vaistomaisesti mitä, miten ja milloin sinun tulisi tehdä. Vahva yhteyden kokeminen antaa sinulle voimaa ja rohkeutta elää itseäsi toteuttaen, omaa polkuasi seuraten ja jakaa omat uniikit lahjasi maailmalle. Yhteydessä eläminen vapauttaa sinut ja tuo taivaan maan päälle.

​